Gesundheitsportal

Gesunde Hochschule Darmstadt

Themen

Bewegung & Entspannung

Training für Körper UND Geist? Unbedingt! Hier erfährst du, wie Sport deine geistige Leistungsfähigkeit ankurbelt, wie du im Alltag stressfrei Kalorien verbrennen, dich erfolgreich entspannen und deinen inneren Schweinehund überwinden kannst.

Gesund ernähren

JÉSHOOTS

Wenn du weißt, worauf es ankommt, kannst du nicht nur die Leistungsfähigkeit deines Körpers, sondern auch die deines Geistes fördern. Welche Lebensmittel dabei eine wichtige Rolle spielen, und warum genussvolles Essen Priorität bekommen sollte, erfährst Du in der Rubrik „gesunde Ernährung“.

Erfolgreich lernen

Startup Stock Photos

Du bist auf der Suche nach hilfreichen Tipp’s rund um das Thema „Erfolgreich Lernen“? Hier erfährst du, wie du dich für das Lernen motivieren, Prüfungsphasen besser organisieren und auf dich abgestimmte Lerntechniken anwenden kannst.

Stress bewältigen

geralt

Motivationsprobleme, Prüfungsangst und Schreibprobleme gehen auch an dir nicht spurlos vorüber? Durch gezielte Lockerungs- und Konzentrationsübungen sowie einer positiven Alltagsgestaltung kann es dir gelingen, deinen Lernstress zu bewältigen. Und auch das richtige Zweifeln will gelernt sein! Wir haben dir dazu ein paar Tipp’s zusammengestellt.

Konsumverhalten hinterfragen

pexels

Im Studium konsumierst du jede Menge Lernstoff, trainierst das wissenschaftliche Arbeiten und lernst bis in die Nacht. Da gehört ein Ausgleich natürlich dazu! Mitunter hat das Freizeit- und Feierverhalten jedoch negative Auswirkungen auf Uni und Gesundheit. Wie du sicher gehst, dass Alkohol, Videospiele, Cannabis & Co. dich nicht ausbremsen, erfährst du hier.

News

13.Jun2024

Stadtradeln im Team „Hochschule Darmstadt - mobil per Rad“

Die Aktion STADTRADELN startet demnächst in Darmstadt und läuft vom 14.06. bis 04.07.2024. Die Hochschule Darmstadt nimmt auch dieses Jahr wieder mit einem eigenen Team an der Aktion teil, auch Ihre Familien und Freunde/Freundinnen können beim Team der Hochschule Darmstadt mitmachen.

Sammeln Sie Fahrrad-Kilometer für die Stadt Darmstadt und für die Hochschule Darmstadt – unabhängig, ob Sie zur Hochschule, zum Einkaufen oder in den Urlaub radeln! Auf diese Weise "erfahren" Sie die vielen Vorteile des Radfahrens: Weniger Abgase und Verkehrsbelastungen, Lärmreduzierung, gesunde Bewegung, schneller und preiswerter unterwegs... Zeitgleich zeigen Sie mit ihrer Teilnahme, wie wichtig Ihnen Nachhaltigkeit, Klimaschutz und Radverkehrsförderung sind und wie viele schon jetzt mit dem Rad unterwegs sind. In den letzten Jahren war unser Team immer sehr erfolgreich. Daran wollen wir auch dieses Jahr anknüpfen!

Wie mache ich mit?

Registrieren
Team „Hochschule Darmstadt - mobil per Rad“ auswählen
Evtl. App herunterladen
Losfahren!
Gefahrene Kilometer automatisch über die App oder händisch auf der Homepage eintragen.

Und – als besonderer Anreiz: Unter allen Teammitgliedern, die sich bis zum 14.06.2024 registrieren, verlosen wir drei Warnwesten mit dem Aufdruck: „h_da per Rad – aber sicher!“

22.Apr2024

Suchtpräventionskampagne

Unter dem Motto STARK.FREI.SUCHTFREI. startet am 22. April 2024 eine Suchtpräventionskampagne für Studierende und Beschäftigte der h_da.

Auf dem Programm stehen bis einschließlich Februar 2025 zahlreiche Events und Vorträge zu Themen wie Alkohol, Cannabis, Neuro-Enhancement, Partydrogen oder Glücksspiel. Die Vorträge zu den einzelnen Themen werden größtenteils online angeboten, um eine breite Teilnahme zu ermöglichen.

Im Rahmen des bundesweiten Aktionswoche Alkohol wird es im Juni auf dem Campus Schöfferstraße einen „Rauschbrillenparcours“ und Stände mit Infomaterial und alkoholfreien Drinks geben.

Im November stellt sich das Lotsennetzwerk Suchthilfe der Caritas Darmstadt auf dem Campus vor.

Weiterführende Infos zur Suchtpräventionskampagne und Terminen unter: https://h-da.de/suchtfrei

30.Mar2024

ECHECKUP TO GO - ALKOHOL

h_da

Möchest du mehr über dein Trinkverhalten erfahren und inwiefern es sich von dem deiner Mitstudierenden unterscheidet?

Mit dem Online-Programm eCHECKUP TO GO-Alkohol lernst du die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf deinen Körper, deine Finanzen und dein Studium kennen.

eCHECKUP TO GO-Alkohol ist ein anonymes, in sich abgeschlossenes webbasiertes Präventionsprogramm für Studierende.

25.Mar2024

Ratgeber Mental Health

Den neuen Zeit Campus Ratgeber Mental Health könnt ihr kostenfrei lesen unter:

ZEIT Campus Ratgeber Mental Health: Wie fühlst du dich? | ZEIT Campus

Du bist gestresst von der Uni? Liegst abends oft im Bett und grübelst vor dem Einschlafen? Oder steckst tief in einer Krise? Manchmal weiß man einfach nicht, wie es weitergehen soll. Dieser Ratgeber hilft dir, deine Gefühle und Gedanken zu sortieren. In den Kapiteln Fühlen, Erkennen, Ruhen und Heilen findest du Entspannungstechniken, Lernmethoden und Notfallstrategien, Interviews mit Expert:innen und Erfahrungsberichte von Studierenden. Damit du dir die Hilfe holen kannst, die du jetzt brauchst.