Gesundheitsportal

Gesunde Hochschule Darmstadt

Themen

Bewegung & Entspannung

Training für Körper UND Geist? Unbedingt! Hier erfährst du, wie Sport deine geistige Leistungsfähigkeit ankurbelt, wie du im Alltag stressfrei Kalorien verbrennen, dich erfolgreich entspannen und deinen inneren Schweinehund überwinden kannst.

Gesund ernähren

JÉSHOOTS

Wenn du weißt, worauf es ankommt, kannst du nicht nur die Leistungsfähigkeit deines Körpers, sondern auch die deines Geistes fördern. Welche Lebensmittel dabei eine wichtige Rolle spielen, und warum genussvolles Essen Priorität bekommen sollte, erfährst Du in der Rubrik „gesunde Ernährung“.

Erfolgreich lernen

Startup Stock Photos

Du bist auf der Suche nach hilfreichen Tipp’s rund um das Thema „Erfolgreich Lernen“? Hier erfährst du, wie du dich für das Lernen motivieren, Prüfungsphasen besser organisieren und auf dich abgestimmte Lerntechniken anwenden kannst.

Stress bewältigen

geralt

Motivationsprobleme, Prüfungsangst und Schreibprobleme gehen auch an dir nicht spurlos vorüber? Durch gezielte Lockerungs- und Konzentrationsübungen sowie einer positiven Alltagsgestaltung kann es dir gelingen, deinen Lernstress zu bewältigen. Und auch das richtige Zweifeln will gelernt sein! Wir haben dir dazu ein paar Tipp’s zusammengestellt.

Konsumverhalten hinterfragen

pexels

Im Studium konsumierst du jede Menge Lernstoff, trainierst das wissenschaftliche Arbeiten und lernst bis in die Nacht. Da gehört ein Ausgleich natürlich dazu! Mitunter hat das Freizeit- und Feierverhalten jedoch negative Auswirkungen auf Uni und Gesundheit. Wie du sicher gehst, dass Alkohol, Videospiele, Cannabis & Co. dich nicht ausbremsen, erfährst du hier.

News

14.Oct2025

Spieletreff für Studierende - Karten auf den Tisch!

Karten auf den Tisch! Lasst uns gemeinsam spielen, uns austauschen und vernetzen.

Der Spieletreff findet an folgenden drei Dienstagen im Gastspielhaus Darmstadt statt:

- 14.10.25, 19-21 Uhr

- 11.11.25, 19-21 Uhr

- 09.12.25, 19-21 Uhr

Der Spieletreff ist für Studierende der h_da kostenlos. Pro Teilnehmer:in gibt es zudem ein alkoholfreies Getränk.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich, kommt einfach vorbei.

29.Sep2025

Onlineprogramm für Studierende: ECHECKUP TO GO - ALKOHOL

h_da

Möchest du mehr über dein Trinkverhalten erfahren und inwiefern es sich von dem deiner Mitstudierenden unterscheidet?

Mit dem Online-Programm eCHECKUP TO GO-Alkohol lernst du die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf deinen Körper, deine Finanzen und dein Studium kennen.

eCHECKUP TO GO-Alkohol ist ein anonymes, in sich abgeschlossenes webbasiertes Präventionsprogramm für Studierende.

29.Sep2025

Notfallkarte für Studierende

Du hast Fragen rund um das Studierendenleben an der h_da?

Du benötigst Unterstützung in Krisen und herausfordernden Situationen?

Auf unserer Notfallkarte findest du Ansprechpartner:innen, die für dich da sind und dich unterstützen.

Notfallkarte_fuer_Studierende_deu_web.pdf

Do you have questions about student life at h_da?

Do you need support in crises and challenging situations?

On our emergency card you will find contact persons who are there for you and support you.

Notfallkarte_fuer_Studierende_eng_web.pdf

29.Sep2025

Gesundheitsangebote des Studierendenwerk Darmstadt

Das Studierendenwerk Darmstadt bietet Studierenden der h_da vielseitige, kostelose Gesundheitsangebote an.

Die Formate reichen von Online-Vorträgen und Seminaren hin zu Gruppenangeboten.

Weitere Informationen sowie Anmeldungen unter: https://studierendenwerkdarmstadt.de/beratung-und-soziales/gesundheit-und-studium/

Im Wintersemester 2025/2026 findet folgendes statt:

Man ist, was man isst - Gesundheits-Sprechtag

· interaktiver Infostand zum Thema "Energy Balls"

· Mi, 29.10.2025

· 10.00 - 14.00 Uhr

· Mensa Lichtwiese, Foyer

· in Kooperation mit Techniker Krankenkasse

TK-MentalStrategien - Anti-Stress Seminar

· 08.11 - 13.12.2025

· Hybridformat: 3x online und 2x in Präsenz

· 3 Termine 14.00 – 17.00 Uhr, 2 Termine 10.00 – 17.00 Uhr

· Termin in Präsenz: Mensa Stadtmitte, 1. OG Raum „Grenoble“, Alexanderstraße 4 Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· In Kooperation mit Techniker Krankenkasse

· Kostenlos, Kaution in Höhe von 20,00 €

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung bis 29.10.2025: gesundheit@stwda.de

Prokrastinations-Gruppe

· Start am 10.11.2025

· Montags 10.00 – 11.30 Uhr (10 Termine)

· Gruppenraum, PBS Steubenplatz 12 (1.OG) Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung telefonisch unter (06151) 16-29851

Gruppe: Mindfulness practice

· Start am 12.11.2025

· Mittwoch 15.00 – 16.00 Uhr (8 Termine)

· Gruppenraum, PBS Steubenplatz 12 (1.OG) Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· Sprache: Englisch

· Anmeldung telefonisch unter (06151) 16-29857

Gruppe gegen Prüfungsangst

· Start am 13.11.2025

· Donnerstags 09.00 – 11.00 Uhr (8 Termine)

· Gruppenraum, PBS Steubenplatz 12 (1.OG) Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung telefonisch unter (06151) 16-29852 oder (06151) 16-29853

Man ist, was man isst - Gesundheits-Sprechtag

· interaktiver Infostand zum Thema "Infused Tea"

· Mi, 26.11.2025

· 10.00 - 14.00 Uhr

· Mensa Lichtwiese, Foyer

· in Kooperation mit Techniker Krankenkasse

Selbstwertgefühl aktivieren

· 2-Tagesseminar: Mo, 08.12. und Mo, 15.12.2025

· Jeweils 09.00 – 16.30 Uhr

· Mensa Stadtmitte, 1. OG Raum „Grenoble“, Alexanderstraße 4 Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· In Kooperation mit Techniker Krankenkasse

· Kostenlos, Kaution in Höhe von 20,00 €

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung bis 26.11.2025: gesundheit@stwda.de

Entspanntes Mindset trotz Stress im Studium – psychologische Life-Hacks für ein entspanntes Mindset

· interaktiver Online Vortrag

· Do, 11.12.2025

· 16.00 – 18.00 Uhr

· online

· Ohne Anmeldung, Login Daten werden auf unserer Webseite veröffentlicht

· Sprache: Deutsch

Gruppe: Me Time - Zeit für mich

· Fr, 30.1. und Sa, 31.01.2026

· Freitag 15.00-18.30 Uhr/ Samstag 10.00-13.30 Uhr

· Mensa Stadtmitte, 1. OG Raum „Grenoble“, Alexanderstraße 4 Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung bis 26.01.2026: gesundheit@stwda.de

Diesseits-Gruppe

· zum Austausch für Studierende deren Mutter und/ oder Vater gestorben ist

· dienstags, 17.00-18.30 Uhr, alle zwei Wochen (nach Absprache mit den Gruppenmitgliedern)

· Einstieg jederzeit ist möglich

· Gruppenraum, PBS Steubenplatz 12 (1.OG) Darmstadt

· Sprache: Deutsch

· Anmeldung telefonisch 0157-54158265 oder per E-Mail an: praxis@heinemann-gill.de

Move your body

· geplant in Januar 2026

· Mensa Stadtmitte, Otto-Berndt-Halle, Alexanderstraße 4 Darmstadt

· Begrenzte Teilnehmerzahl

14.May2025

Gesundheitstage für alle - Gesundheit (er)leben

Mach mit bei den Gesundheitstagen an der h_da! Alle Hochschulangehörigen sind herzlich willkommen!

Dich erwartet ein vielfältiges Programm rund um Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit, Suchtprävention, Vorsorge & Nachhaltigkeit am Campus Darmstadt und einzelne Vorträge online.

14.05.2025 | 10.00 - 16.00 Uhr
15.05.2025 | 10.00 - 17.30 Uhr

Programm, Anmeldungen und weitere Informationen:

https://h-da.de/hochschule/gesundheitstag

07.Apr2025

Ratgeber Mental Health

Die zweite Auflage des Zeit Campus Ratgeber Mental Health könnt ihr kostenfrei lesen unter:

ZEIT Campus Ratgeber Mental Health: Wie fühlst du dich? | ZEIT Campus

Du bist gestresst von der Uni? Liegst abends oft im Bett und grübelst vor dem Einschlafen? Oder steckst tief in einer Krise? Manchmal weiß man einfach nicht, wie es weitergehen soll. Dieser Ratgeber hilft dir, deine Gefühle und Gedanken zu sortieren. In den Kapiteln Fühlen, Erkennen, Ruhen und Heilen findest du Entspannungstechniken, Lernmethoden und Notfallstrategien, Interviews mit Expert:innen und Erfahrungsberichte von Studierenden. Damit du dir die Hilfe holen kannst, die du jetzt brauchst.