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In der heutigen Zeit sind wir zunehmend vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Resilienz, auch psychische Widerstandskraft genannt, ist die Fähigkeit, emotionale und mentale Belastungen ohne anhaltende Beeinträchtigung zu bewältigen. Das Vorhandensein bzw. der Aufbau von Schutzfaktoren kann die Resilienz eines Menschen positiv beeinflussen und zu einer gelungenen Stressund Krisenbewältigung führen. 

Was wird gemacht?

Beim Resilienz-Guide erfolgt am Touchscreen zunächst eine kurze Abfrage der Resilienz, gefolgt von einer detaillierten Erfassung der einzelnen Schutzfaktoren, um deren Ausprägung genauer zu bestimmen.

Zur Veranschaulichung werden die Schutzfaktoren anhand des Wurzelwerks des „Resilienzbaums“ grafisch dargestellt. Aus den Ergebnissen dieses didaktischen Modells werden hilfreiche Maßnahmen und Strategien erarbeitet, die zur Stärkung der Resilienz im Alltag genutzt werden können.

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In today's world, we are increasingly exposed to a wide range of stresses and strains. Resilience, also known as psychological resistance, is the ability to cope with emotional and mental stress without lasting impairment. The presence or development of protective factors can have a positive influence on a person's resilience and lead to successful stress and crisis management. 

What is done?

The Resilience Guide starts with a brief resilience survey on the touchscreen, followed by a detailed assessment of the individual protective factors in order to determine their characteristics more precisely.

The protective factors are visualised graphically using the roots of the ‘resilience tree’. The results of this didactic model are used to develop helpful measures and strategies that can be used to strengthen resilience in everyday life.

Wir alle kennen die Situation: Eine Bitte wird an Dich herangetragen. Eine Stimme in Dir sagt sofort ja. Die andere Stimme sagt nein. Oft meldet sich eine dieser beiden Stimmen schneller und lauter und übernimmt die Führung. In vielen Situationen haben wir nicht nur zwei, sondern mehrere unterschiedliche Stimmen in uns. Schulz von Thun nennt diese Stimmen unser „Inneres Team“. Reden mehrere Stimmen in uns durcheinander, kann das Stress in uns erzeugen, und wir wissen nicht, wie wir uns konkret verhalten sollen. Dann kann es sinnvoll sein in einen Klärungsprozess einzutreten, in dem alle inneren Teammitglieder mit ihrer eigenen Botschaft gehört werden und miteinander in den Austausch kommen: Eine Konferenz mit meinen inneren Teammitgliedern findet statt.

Der Kurs findet in Präsenz statt. Der Raum wird nach der Zusage zum Workshop bekanntgegeben.